Por Karen Zarate
Correr es una de las formas más accesibles y completas de ejercicio. Sin embargo, sin una buena técnica, un calzado adecuado o una preparación física correcta, puede dar lugar a lesiones musculoesqueléticas que afectan seriamente el rendimiento y la salud.
La infografía que acompaña esta clase detalla diez de las lesiones más frecuentes entre corredores. A través de un enfoque claro y visual, podrás entender sus causas, síntomas y riesgos asociados. Desde el síndrome piriforme hasta el tirón del músculo de la pantorrilla, conocer estas afecciones es el primer paso para prevenirlas eficazmente.
👀 Te invitamos a observar con atención la infografía, ya que contiene información clave para aplicar en tu práctica deportiva y evitar complicaciones futuras.
💬 Recuerda: Responde al menos una de las preguntas y comenta la intervención de un compañero. Participa con respeto, empatía y espíritu constructivo.
¿Alguna vez has sufrido una de estas lesiones al correr o hacer ejercicio? ¿Cuál fue la causa y cómo lograste recuperarte?
Según lo aprendido en la infografía, ¿qué medidas consideras más efectivas para prevenir lesiones en corredores?
📌 Créditos de la infografía
Diseño y contenido: Ministerio de Salud Pública (MSP) y Consejo General de Colegios Farmacéuticos.
Fuente visual: Infografía educativa publicada por MSP - "Somos Ciencia".
Objetivo: Difusión de información médica y farmacéutica confiable para el público general y profesionales de la salud.
¿Algo no quedó claro en la clase? ¿Tienes ideas para compartir? Este es el lugar para hacerlo.
yireth izquierdo
¿Alguna vez has sufrido una de estas lesiones al correr o hacer ejercicio? ¿Cuál fue la causa y cómo lograste recuperarte? El número 2 por no usar zapatos adecuados para el deporte. Termine con dolor en la rodilla y tobillo. logre recuperarme con compresas de agua tibia y sal marina.
Hola Yireth,Gracias por tu aporte
Espero estés disfrutando de esta clase
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