🧠 Foro de participación:Cuida tus riñones pequeños hábitos, grandes consecuencias

Buenas Tardes Los hábitos dañinos que tengo y que se me ha hecho difícil son: Fumo socialmente, me gusta la comida pasada en sal. Aunque he tratado de dejar esos 2 malos hábitos ha sido un poco complicado ya que son hábitos que llevo hace bastantes años. Considero que, si existe bastante información, pero lastimosamente hacemos caso omiso, y solamente cuando empezamos a ver los síntomas es cuando empezamos a cuidarnos. Es importante que desde niños y jóvenes tenga conciencia de estos malos hábitos, más que prohibirlos es concientizarlos de las consecuencias a nivel salud y física. Gracias

¿Cuál de estos hábitos perjudiciales reconoces en tu rutina diaria o en la de personas cercanas? ¿Qué podrías hacer para cambiarlo? Un hábito perjudicial soy yo. Fumo y me a costado demasiado dejar de hacerlo y mantengo mucho tiempo sentada por mi trabajo. Eso si lo podría mejorar ya que. E notado últimamente que me duelen las piernas cuando estoy mucho tiempo sentada trato de hacer pausas activas me paro me pongo a. Hacer algo para. No volverme tan sedentaria

Uno de los hábitos perjudiciales que reconozco en mi rutina diaria es no beber suficiente agua y, en ocasiones, consumir alimentos procesados. Para cambiarlo, podría establecer recordatorios para hidratarme durante el día y optar con mayor frecuencia por alimentos frescos y naturales, reduciendo el consumo de sal y productos ultraprocesados. También es importante mejorar los hábitos de sueño y mantenerme más activa, evitando pasar tanto tiempo sentada. Considero que no existe suficiente información clara y constante sobre la prevención de enfermedades renales en mi entorno. Muchas personas desconocen cómo los hábitos diarios afectan la salud de los riñones. Para mejorar la conciencia, serían útiles campañas educativas, charlas comunitarias, material informativo en centros de salud y el uso de redes sociales para promover hábitos saludables de forma sencilla y accesible.

¿Cuál de estos hábitos perjudiciales reconoces en tu rutina diaria o en la de personas cercanas? ¿Qué podrías hacer para cambiarlo? quizás consumo muchos analgésicos ya que la migraña cuando llega dura hasta 20 días o más y diariamente los consumo, consumo mucha agua, no me gusta cocinar con muchísima sal, no me gustan los dulces, actualmente vivo en un país donde todo esto se cumple, las personas son sumamente sedentarias, consumen muchos alimentos procesados, no consume agua, no duermen , consumen muchos alimentos procesados, no tienen rutinas de sueño o descanso, realmente es un país donde los indices cardiovasculares son altos en compañía de la diabetes y más enfermedades. pienso que es un país de mucha comunicación, donde realizan muchas campañas de explicación de los riesgos medicos pero realmente la población hace caso omiso ¿Crees que hay suficiente información sobre la prevención de enfermedades renales en tu entorno? ¿Qué estrategias educativas o comunitarias podrían ayudar a mejorar la conciencia sobre este tema? pienso que, si hay mucha información sobre las enfermedades renales, pero las personas hacen caso omiso de esto, para hacer más conciencia pienso que es necesario fomentar más lugares de ejercicio de manera social, ya que las personas aquí son muy solas y poco sociables, cada quien vive en su cuarto en su mundo.

buenas noches Triste mente existe muy poca educación sobre el cuidado de nuestro cuerpo ... básicamente los riñones son el filtro del cuerpo por que a ellos llega todo lo que consumimos es triste ver como hay personas que aún tienen el mal hábito de automedicarse o Ingerir cualquier tipo de medicamento sin prescripción médica siendo esta practica letal .. he visto como algunas mamitas han intoxicado a sus bebés por mal uso de medicamentos no le dan la dosis correcta o el medicamento que suministran no corresponde al malestar que los menores presentan... por otra parte el alto consumo de sodio en paquetes en embutidos comidas enlatadas estas tiene un alto concentrado de sodio que es perjudicial para la salud de los riñones... una de las practicas para revertir estos malos hábitos es educarse acerca de la salud y la importancia y vitalidad de cada órgano alimentarse saludable mente hacer ejercicio y agregar a nuestra dieta el consumo de agua ... tener enfermedades de los riñones no es para nada fácil por eso es mejor prevenir con educación y acción de mejoras en los hábitos alimenticios.

Cuál de estos hábitos perjudiciales reconoces en tu rutina diaria o en la de personas cercanas? ¿Qué podrías hacer para cambiarlo Cinsumir mucha sal No beber suficiente agua Sedentarismo Para prevenir enfermedades consumir mucha agua, consumir alimentos sanos como frutas y verduras y dormir bien