Práctica Masaje Deportivo - Postcompetencia - Miembros Inferiores

Después de un ejercicio enérgico, los músculos están congestionados y repletos de metabolitos, como el ácido láctico, dióxido de carbono y agua; estos subproductos pueden empeorar el cansancio y deteriorar la actividad muscular.

El masaje, principalmente en forma de effleurage, se utiliza para favorecer la eliminación de estos productos tóxicos y para aportar oxígeno y nutrientes a los músculos.

De acuerdo con lo anterior, por lo general el masaje de post-competición deberá basarse sobre todo en técnicas de carácter sedante como los roces profundos y amasamientos, esta vez realizados a un ritmo lento, en principio superficial, para ir profundizando a medida que conseguimos la relajación de la musculatura tratada.

Efectos psicológicos del masaje deportivo pos competencia

Alivio de la tensión y de la ansiedad: El masaje debería ser, sobre todo, una experiencia placentera. Cuando los clientes así lo entienden, la expectativa previa a la sesión permite obtener un mayor estado de relajación mental antes de que el propio masaje comience.

Hay también un considerable solapamiento entre lo fisiológico y lo psicológico. Por ejemplo, existe una mayor dificultad en alcanzar una relajación muscular si al mismo tiempo no hay un esfuerzo consciente de predisposición a relajarse mentalmente.

En resumen, el sentimiento placentero (respuesta fisiológica) de una técnica de masaje apropiada colabora con el proceso de “dejarse ir” mentalmente (respuesta psicológica), el cual, a su vez, ayuda a conseguir la relajación muscular.

Esta, por lo tanto, puede ser considerada como una técnica útil para ayudar a la relajación física y aliviar la tensión y la ansiedad.